반응형 수영훈련1 철인 3종 수영 완주를 위한 실전 가이드 🏊♂️ 철인 3종 수영 완주를 위한 실전 가이드 🏊♂️철인 3종(트라이애슬론)에 도전하는 여러분, 안녕하세요! 오늘은 철인 3종의 첫 번째 종목인 수영을 안전하고 확실하게 완주하기 위한 현실적인 가이드를 준비했습니다.많은 초보 트라이애슬리트들이 수영에 대한 막연한 두려움을 갖고 있지만, 올바른 목표 설정과 체계적인 준비만 있다면 충분히 극복할 수 있습니다.🎯 현실적인 완주 목표 설정하기속도 목표: 여유롭게, 하지만 꾸준히목표 페이스: 2:00 ~ 2:30분/100미터25미터당 약 30~37.5초이는 초보자도 충분히 달성 가능한 안정적인 페이스입니다급하게 헤엄치지 말고, 꾸준함을 우선시하세요이 페이스로 계산하면:올림픽 거리(1.5km): 약 30~37.5분스프린트 거리(750m): 약 15~18.75분효율적.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음 반응형